Mein Angebot

Oft sind wir im Alltag stark gestresst. Mit der richtigen Übung unterstütze und begleite ich Sie. Ich biete sowohl Einzel- als auch Gruppenkurse für alle Altersgruppen an, einschliesslich Kinder ab 5 Jahren. Gerne besuche ich Gesundheitszentren sowie Alters- und Pflegeheime, um Seniorinnen und Senioren sowie kranke Menschen zu unterrichten. Für Einzelunterricht komme ich selbstverständlich auch zu Ihnen nach Hause. Möchten Sie sich etwas Gutes tun? Dann suche ich für Sie die passende Übung und finde für uns einen geeigneten Ort in der Natur.

Regelmässig geübt, kann mit QiGong viel erreicht und zu deutlich mehr Gesundheit und Wohlbefinden beigetragen werden.

Nierenmassage

Ich wende die Nierenmassage beispielsweise an, wenn ich gestresst bin, Angst vor einem wichtigen Gespräch habe oder einem bevorstehenden Termin. Diese Übung verleiht mir Ruhe und Gelassenheit. Sie stärkt zudem das Immunsystem. Während meiner Coronainfektion half sie mir unter anderem, schnell wieder zu Kräften zu kommen. Darüber hinaus unterstützt die Übung gezielt einen erholsamen Schlaf. Auch die Lungenmassage und die Milzmassage biete ich an. Dies sind zwei sehr wichtige Organmassagen, bei denen die Lungen, bzw. die Milz mit Qi genährt wird.

Gehübungen

Auch mit den Gehübungen können einzelne Organsysteme direkt gestärkt werden:

Nierensystemstärkende Gehübung
Lungensystemstärkende Gehübung
Herzsystemstärkende Gehübung
Leber- Milzsystemstärkende Gehübung

Das nierensystemstärkende Gehen ist Grundlage aller Gehübungen. Es lockert die Fussgelenke, löst Blockaden und gibt uns rasch viel Kraft. Bei dieser Übung macht man «aus tausend Gedanken einen», klärt damit den Geist und kommt in eine kindliche Unbeschwertheit.

Kopfmassage

Die Kopfmassage gehört zu meinen Lieblingsübungen. Im Kopf befinden sich viele Meridiane, die als Leitbahnen des Qi, also unserer Kraft, dienen. Die Übung gilt als geistregulierend und hilft z.B. bei Durcheinander im Kopf, bei Kopfschmerzen, Migräne oder auch bei Verstopfung. Nach der Übung fühle ich mich sehr entspannt und erfrischt.

Stabübung

Die Stabübung wird mit einem Stab geübt. Die Muskulatur wird dadurch gestärkt. Man übt diese Form vor allem im Frühling, um das Leber-Qi zu stärken und Kraftlücken zu füllen. Sie hilft präventiv gegen Kopfschmerzen und Migräne. Auch bei Zahnschmerzen oder Verstopfung wendet man sie an. Und sogar bei Depressionen wirkt sie. Auch sie ist eine meiner Lieblingsübungen.

Himmel-Erde-Öffnen-Schliessen

Himmel-Erde-Öffnen-Schliessen unterrichte ich besonders gerne. Es ist eine ausgleichende Übung. Sie gibt viel innere Ruhe und Frieden.

TaiJi-QiGong

Die 18 Figuren in Harmonie sind langsame, fliessende Übungen, die rasch zur Entspannung führen. TaiJi-QiGong gibt Weite, Ruhe und Gelassenheit. Dank dem TaiJi-QiGong konnte ich meine Konzentrationsfähigkeit enorm verbessern. Mit der Übung kann viel Kraft für den Alltag getankt werden. Man fühlt sich danach freier.

Alltagsübungen

Durch den Aufbau von viel Spannung werden Bänder, Muskeln und Sehnen gedehnt. Die Meridiane werden durchgespült, sodass die Kraft in uns freier fliessen kann. Diese 8 Figuren machen beweglich, mobil und fit für den Alltag. Zudem stärken sie den Rücken und die Muskulatur.